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Achtsamkeit
Impulse, im Hier und Jetzt zu sein
Ich könnte mir in allen großen Zeitschriften des Landes folgende Mitteilung vorstellen: »Wichtige Mitteilung: Das Leben ist hier und jetzt!« —Jostein Gaarder
In unserer technisierten und modernen Welt nimmt der Stress zu. Wir hetzen von einer Aufgabe zur anderen. Dabei nehmen wir oft weder unsere Umwelt noch unsere Mitmenschen wirklich wahr. Noch erhalten unsere eigenen Befindlichkeiten und Bedürfnisse Aufmerksamkeit. Auf allen Ebenen ist Achtsamkeit – die Aufmerksamkeit dem Hier und Jetzt gegenüber – verloren gegangen.
Dabei reduziert das Einüben von Achtsamkeit erwiesenermaßen den Stress und schützt vor Burnout. Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen führt außerdem zu mehr Lebensfreude, besserer Gesundheit und stärkeren Beziehungen.
Deshalb zeigt dieses Impulsheft dir, was Achtsamkeit genau ist und wie sie eingeübt werden kann. Damit du lernst, mehr im Hier und Jetzt zu leben.
In unserer technisierten und modernen Welt nimmt der Stress zu. Wir hetzen von einer Aufgabe zur anderen. Dabei nehmen wir oft weder unsere Umwelt noch unsere Mitmenschen wirklich wahr. Noch erhalten unsere eigenen Befindlichkeiten und Bedürfnisse Aufmerksamkeit. Auf allen Ebenen ist Achtsamkeit – die Aufmerksamkeit dem Hier und Jetzt gegenüber – verloren gegangen.
Dabei reduziert das Einüben von Achtsamkeit erwiesenermaßen den Stress und schützt vor Burnout. Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen führt außerdem zu mehr Lebensfreude, besserer Gesundheit und stärkeren Beziehungen.
Deshalb zeigt dieses Impulsheft dir, was Achtsamkeit genau ist und wie sie eingeübt werden kann. Damit du lernst, mehr im Hier und Jetzt zu leben.
Erschienen: February 2015 • EAN: 9783862708796 • Größe: 9,8 x 9,8 x 0,2 cm • 32 Seiten • Verlag: Down to Earth
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